心理治疗。患病者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，

看社交恐慌可以去专业正规的医院挂精神心理科，或者是身心医学科进行诊治，平常注意适当增强户外活动，加强与外人的交流。广泛参与及社会公益活动，增强自信心，保持良好的心态，必须坚持锻炼。

转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。

心理治疗认知疗法：社交恐惧症病人平常表现为心理紧张或焦虑。因此，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去最终又能失去些什么想通了这些，一切就会变得容易起来。

社交恐惧症想要尽快克服这种恐惧心理就要多鼓励自己去参加各种聚会，大家不要要求自己能在聚会中有突出的表现，只要经常出现在这种场合，对于他们来说都是一种锻炼，另外，社交恐惧症要学会多倾听别人说话，当自己

社交恐惧症是一种精神心理障碍，如果严重的话是需要药物辅助治疗的。这个社交恐惧症的话，对自己还有家人还有以后的工作都是会有非常大的影响的，这个只能自己走出来，还是建议培养自己的兴趣爱好，然后在自己的兴

社交恐慌是一种比较严重的心理疾病，可以去当地比较专业的心理医院进行治疗，这些医院治疗技术比较先进，治疗能更有保障。然后可以配合医生进行心理辅导和药物治疗，这样才能治疗更加有效。

轻微社交恐慌这个心理疾病平时可以吃点鸡蛋，莲子，红枣之类有营养的东西。患有社交恐慌的人应该避免咖啡因，出现恐慌情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐慌感的部分症状重现。

严重性社交恐慌是因为从小心理，生理，环境等因素引起的心理方面问题，想要治疗好这个问题，首先自己需要积极勇敢的去锻炼，学着跟人打交道，先从个别人再到群体，慢慢的就会走出困境，如实在不能改善，建议直接去

首先要树立信心，只要真诚地对待身边的每一个人，会发现朋友无处不在，自己的心理上的矛盾需要自己去克服，尽量多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，必要的时候中药调理，疏肝理气，调畅气机，解决自己的焦