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个人简介: 余永慧,营养师,毕业于安徽农业大学;擅长一般人群的减脂增肌及饮食管理。公共营养工作直接关系到大众的健康和生命安全。
展开擅长疾病: 肥胖人群营养调理,青少年营养保健,女性营养保健
所在医院:私人营养师(暂不发布)
健康指导:肯定是不行的。不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐、晚餐摄取“垃圾食品”的几率增加。长期如此,肥胖、高血脂、高血压都会找上门来。人在空腹时体内胆汁中胆固醇......
健康指导:增肥关键是增加肌肉量。每天跑步并不能增重,只会让你越跑越瘦。要增肌必须做力量训练。增肌期间休息也很重要,白天拉断的肌纤维需要在夜间修复。光靠吃饭增加的只是肥肉,对健康......
健康指导:两顿饭的间隔时间太长,导致胃长期处于排空状态,胃液无食物可消化,只能消化胃粘膜,引起胃溃疡、胃炎等。建议选用混合膳食,延缓胃排空的速度。一般胃排空的速度为4个小时左右......
健康指导:不吃为好。发霉的紫米含有黄曲霉毒素。黄曲霉毒素不溶于水,通过水洗不能去除。同时黄曲霉毒素还耐热、一般的烹调加工温度下不被破坏。黄曲霉毒素是一种肝脏毒,可以引起肝脏的慢......
健康指导:吃维生素C可以淡化脸上的斑点,但不建议一天吃三片。长期过量服用可引起停药后坏血病,引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石,腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐等。平时应......