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个人简介: 张鑫,营养师,擅长各种慢型退行性疾病以及孕产妇幼等方面问题的饮食调理和生活指导。承诺本着认真负责的态度对待每一位患者,并能以专业的精神给出患者适当的建议。
展开擅长疾病: 各种慢型退行性疾病以及孕产妇幼等方面问题的饮食调理和生活指导
所在医院:私人营养师
健康指导:慢跑当然可以减肥,不过最好在饭后1.5或2小时后。慢跑一小时大约消耗1200千焦的能量,(相当于32克的脂肪)运动也会增加其他营养素的消耗,比如维生素、矿物质、水等,......
健康指导:亲,一定会长高的。长多高和遗传、营养、运动包括心情都有关系。饮食一定要均衡,不要偏食,每天保证优质蛋白质的摄入,包括鱼、瘦肉、豆、蛋、奶类,只有优质蛋白才能促进细胞分......
健康指导:踢毽子对腰椎、颈椎、肩周、膝盖等关节都有好处,我个人感觉尤其对颈椎的改善最为明显,而且可以瘦腰腹部,增加身体的灵活性,每小时可以大约消耗1500千焦的能量,每周坚持3......
健康指导:做下热敷试试。经常梳梳头,做做按摩,做些热身运动,微微出汗。每天早起早睡,不要熬夜,不要用脑过度注意休息,缺钙会使神经异常,适当补充矿物质和维生素,多吃蔬菜水果。如果......
健康指导:便秘是万病之源必须及早改善.可以睡前喝一杯荆条蜜水,也可以饭后一小时用搅拌机(不是榨汁机)将一个苹果和香蕉搅拌后喝下。平时保证每天吃100克以上的粗粮代替细粮,瘦肉和......