功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”“仰仰头”“摇摇头”等运动。纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
指导意见：这种情况的话建议到唐山市中医院就可以，建议到骨伤科或者推拿科治疗，通过按摩推拿结合针灸拔罐治疗一个疗程左右效果就非常好。平时一定要避免长时间劳累刺激。可以适当加强腰背部肌肉锻炼。
指导意见：你好，颈椎病很麻烦，最好是劳逸结合，少做低头的活，不睡高枕头
指导意见：你好，许昌人民医院康复科治疗此病还可以，您可以去看看
问题分析：腰肌劳损就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢 性损伤，
意见建议：建议采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合理疗、针灸、外用药物等治疗的。
问题分析：你说的那个机票，都是骨科的，一些常见病多发病，邯郸，骨科比较好的医院，有两个，一个是峰峰煤矿，附属医院，一个就是邯郸市中心医院的骨科。
意见建议：这个腰肌劳损的治疗，最好的方式就是，局部打封闭针，贴膏药你可以用这个麝香止痛贴，缓解疼痛的症状，然后口服西乐葆，这个也是消炎止疼的，只要你做到了避免肌肉的剧烈活动，这个情况，多少缓解以后，就不会复发了。
