我肚皮凉，腰也凉，伴有腰痛，也早泄。怎么锻炼

手淫次数多，阳痿早泄，腰酸背痛，在中医的角度，是肾虚，虚阳不振的表现，需要辩证治疗，滋肾补阳，中药调养，效果不错，也可以自己买点中成药吃，注意生活要有规律，加强体育锻炼。

应该是肾虚。可以增加锻炼，多吃一些韭菜羊肉，一类的壮阳类食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意规律作息不要熬夜，注意个人卫生，每天用温水清洗生殖器内衣，清洗勤换热水消毒。

指导意见：中医认为是肾阳虚 应吃些中药调理 吃些补肾食品 注意保暖 加强锻炼.可服中成药金匮肾气丸.桂附地黄丸.右归丸等治疗 .祝您健康。

考虑前列腺炎引起的。化验前列腺液确诊。另外可以服用桂附地黄丸改善肾阳虚症状。

问题分析：早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。
意见建议：一般可吃些金锁固精丸来治疗的。具体治疗方案应该遵循临床医生的 指导意见的。

病情分析：早泄是男性性功能障碍之一，除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗，只要持之以恒，可以取得药物所不能取得的效果。你可以采用背神经阻断术治疗，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。
意见建议：男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。药物选择可以服用金锁固精丸的。