早上空腹喝红糖水是可以的，红糖有健脾和胃，益气养血的作用，是一种性质偏温的食物，早上喝红糖水能补充体内流失的水分，红糖中含有葡萄糖，果糖，可以迅速增加能量。
早晨空腹不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。空腹喝糖水或吃糖，会损害胰腺，导致胰岛素分泌失常。空腹喝糖水容易导致血糖升高，易患糖尿病。
对于体质虚寒的人来说，是不适合喝姜茶的，如果想喝姜茶可以在每天早饭后和午饭后喝。如果是体质较好的人，早上空腹是可以喝生姜红糖水的，生姜红糖水能够起到益气补血，健脾暖胃，活血化瘀，止咳化痰，散寒发热，镇痛补血的作用。生姜红糖水还可以治疗感冒风寒，头痛鼻塞，恶寒发热。女生经期时喝生姜红糖水，还有止痛的作用。
姜和红糖都是临床上比较常见的两种食材，其中姜有发汗解表，温中止呕等作用。口服姜糖水可以用于风寒感冒或者是胃寒、脘腹冷痛，恶心呕吐等症状。但是由于姜性味辛辣，如果空腹时口服，有可能会加重胃部不适的症状，长期空腹口服有可能会引起胃炎、胃溃疡等症状，所以不建议早晨空腹时喝姜糖水，建议在饭后半小时到一小时左右时间再进行口服。
姜糖水具有活血化瘀、驱寒的功效，暖宫之功能宫寒、体寒，经血外流不畅及经量减少、痛经者均可饮用。
如果月经量少，可能是因为气血不足或者子宫内膜受损等原因造成了出血，需要及时补充营养才能避免这种情况发生。若经量大不能饮用，易导致月经量的增加和经期的延长，月经周期紊乱等。女性在月经期要注意保暖，避免受凉。经期宜饮温水，食用新鲜水果和蔬菜，勿食辛辣刺激性及寒凉食物。注意休息，适当增加运动量。
来大姨妈可以吃绿豆糖水。
来大姨妈的时候一定要避免食用辛辣、冰冷的食物，还要注意个人的卫生习惯，避免在经期同房，也不能在大姨妈期间内进行盆浴。如果是这样的话，就会有细菌进入阴道，造成内膜炎，盆腔炎，输卵管堵塞，从而导致慢性盆腔疼痛，甚至是不孕。女性在大姨妈期间同房，会引起经血逆流，从而引起子宫腺肌症、巧克力囊肿，从而引起痛经的进行性加重，从而影响到女性的生活质量，从而引起巧克力囊肿。