剧烈运动后应不应该补充糖盐水

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疲乏无力剧烈运动后曾经的治疗情况和效果:无
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王振珍 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:维生素B1,豆类,维生素E,钙片,蛋白质粉,保健品...
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健康指导:你好,需要的。因为人在运动时,身体内的新陈代谢加快,身体会流大量的汗,而汗中就含有丰富的盐,并且也消化很多的能量和矿物质、维生素,所以建议喜欢健身、运动的人,在饮食方面多吃新鲜水果和蔬菜、粗粮谷类、鱼类、豆类等,多喝白开水。
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张作臻 德州市中医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病性肾病,高血压肾病,急性肾功能衰竭
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问题分析:剧烈运动会出大量的汗,导致钠钾等电解质大量丢失,会引起电解质紊乱所以会出现乏力。
意见建议:建议平时运动结束后适当的补充淡盐水或者糖盐或者功能饮料等,避免电解质的紊乱。
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左颖昕 丽江市人民医院其他 三级
擅长:儿童营养保健,青少年营养保健,女性营养保健,各类慢...
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健康指导:你好,这种情况喝不喝要看身体是否需要。如果运动后出现晕眩等不适症状的时候那就有可能是身体轻微脱水,要及时补充盐分,补充糖其实是为了补充能量,因为运动会代谢大量的糖,身体缺了就要补,但如果只是出了一身汗,那完全不用,还不够费事的,等回家多吃点就行。口渴的话喝点水,果汁类、功能类饮料都行
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赵良 山东省单县中心医院其他
擅长:儿童营养保健,婴幼儿营养保健,乳母营养保健
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健康指导:你好,剧烈运动后是提倡饮用些糖饮水的。剧烈运动是体内消耗的大量的能量,而且剧烈运动是大量出汗,大量的盐分丢失,会造成电解质紊乱,所以说要饮用些糖盐水。
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