胸部产后下垂，锻炼胸肌可以恢复。产后胸下垂主要是因为在怀孕期间胸部迅速增大，在哺乳期过后腺体萎缩，胸部变小、变松。还有一个原因是在哺乳以后，胸部积存了大量的乳汁使胸部增大，胸部表面的皮肤被牵拉，从而导致胸部的弹性降低，出现松弛下垂的现象。胸部松弛可以通过按摩和健身操来恢复，平时在饮食中注意多吃富含有蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鱼、虾等海鲜食品，如果改善效果不明显，可以通过正规的医院去选择整形手术来进行治疗。建议：洗澡时避免用热水刺激胸部，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使胸部的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
产后胸部下垂乳房增大，期牵拉乳房的韧带或者姿势不当引起的，具体分析如下：
产后为保证婴儿充分哺乳，乳房会变得更大，重量增加。另外，母乳喂养的姿势不合适，或者是长时间的佝偻着腰，或者是不小心穿着哺乳内衣，会让胸部下垂。乳腺在断奶后会迅速萎缩崩塌，导致胸部下垂。女性在怀孕期间要注意多按摩胸部，加强胸部的运动，同时还要注意佩戴哺乳文胸，注意哺乳的姿势。
产后胸部下垂萎缩是正常的现象，产妇要保持良好心态，正确接受对待，恢复需要一段时间，不要操之过急。生孩子以后胸部严重下垂，主要是因为乳腺组织萎缩，韧带松弛导致。通过按摩饮食矫正严重的下垂是没有好的效果的，平时可以多吃猪蹄，鱼皮等富含胶原蛋白的食物对胸部进行按摩，如果效果还不满意的话，可以考虑进行手术治疗，最好是自体脂肪填充。平时注意保持良好的心态，注意饮食习惯，不能熬夜。
产后胸部缩水下垂变小一般可以通过自体脂肪填充的方法来进行改善，也可以通过饮食进行调整。自体脂肪填充主要是抽取自身其他部位多余的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部的外观得到改善，并且还能够达到快速丰胸的效果，在填充后也不会产生排异反应。但是需要选择正规的医美机构和专业的医生进行操作。日常生活中饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白也能够达到辅助丰胸效果，并且还可以改善胸部下垂。
产后胸部干瘪下垂假体和填充一般情况假体填充可能会好一些，维持时间比较长久。假体隆胸需要局部麻醉之后在胸部做隐蔽切口，把特别软的硅胶材质放入到胸部内，能够起到支撑效果，使胸部变得特别丰满，维持时间相对来说比较长。填充是抽取自身内多余脂肪或者是注射玻尿酸填充，维持时间短一些。
生产后胸部下垂是正常的，可以选择自体脂肪填充的方式进行改善。自体脂肪丰胸就是把爱美者身体的脂肪抽出来一些，然后注射到自己的胸部，注射脂肪的位置主要是大腿、腹部、腰部等位置进行抽脂，但并不是抽脂之后就可以直接注射还需要过滤，注射在胸部的脂肪，都是经过严格过滤的，而且自体脂肪丰胸的维持时间比假体隆胸的时间更长一些。建议术后不要挤压胸部，多吃水果和蔬菜，注意不要熬夜。
