这种久坐以后活动出现膝盖疼痛，主要考虑局部关节液有些润滑不彻底，也不排除本身有些关节损伤，少数可见于关节间隙狭窄，考虑还是有受凉造成的，一般适当热敷应用点活血止痛药物治疗。平时可以对膝关节进行热敷或者理疗处理，必要的时候可以去医院进行膝关节的核磁共振检查。
产后恶露一般在二十多天左右就会消失，不过也可能是有宫内残留，产后一定要做好复查，平时一定要多注意休息，不熬夜，加强营养，还要勤换洗内裤，用温水烫洗，也可以清洗外阴。
在平时应注意补充一些含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷丰富的食物，如红薯、芋头、豆制品、牛奶、蛋类、骨粉、软骨、新鲜蔬菜和水果等，也可适量选食一些具有滋阴、平肝、潜阳作用的食物。
骨折愈合恢复指的是血肿机化期，一般需要2-4周，原始骨痂形成期，需要4-8周，然后原始骨结痂，大约需要8-12周，也就是所谓的骨折愈合期，在愈合期间可以看恢复情况来进行正常活动以及锻炼，临床上半年以后达到骨性愈合期才可以进行正常的劳动等，骨折没有可以快速恢复的方法，老人说的伤筋动骨一百天，您需要安心养伤，不要有太大的心理压力。
愈合顺利需要三个月作用时间，注意保护好骨折端，避免骨折移位错位，身体吸收营养正常，都恢复比较快。定期复查拍片，了解骨折愈合情况，多加强营养，多吃点新鲜的水果和蔬菜，适当补钙，有利于骨折愈合。