产后抑郁失眠可通过适当喝牛奶、自我放松心情等方面调理。
产后抑郁失眠的患者可从以下两方面调理改善：1、适当喝牛奶。睡前喝杯牛奶，有补钙、提高睡眠质量的效果；2、放松心情。多数女性在刚刚分娩后，会由于过度紧张孩子或受到家人忽视而出现精神压力过大、心情抑郁等症状，此时要注意多与家人沟通，同时多做自己喜欢的事情来远离这些不良情绪。
产后抑郁是女性产后常见类精神疾病，如果持续不能缓解，很容易出现自杀、自残等行为。因此女性产后家属多加关注其精神健康问题很重要。
产后抑郁失眠最好去医院检查后让医生开一点合适产后孕妇的药来调理一下。
因为考虑到要给宝宝喂奶首先就会导致作息不规律，再加上照顾宝宝付出的精力比较大，加上身体激素的不稳定，很容易出现失眠抑郁的情况，所以最好让医生开一点适宜的药来调理。平时的时候可以将奶水储存冰箱，让其他的家人帮忙代替一下喂养，这样的话产后妈妈能够帮助调整一下作息时间。
建议:平时多吃一些红枣或者米粥，进行营养搭配，可以在睡前喝一杯温牛奶。也可以采用听轻音乐的方法，缓解这种紧张焦虑的现象。
三个月到两年之间。通过治疗发现早，一般的在三五个月就应该能治好了，而且这种是比较多见，但是治疗预后都比较好，但是这个治疗过程当中首先就是要得到家人的一些支持，首先家人多沟通，多做一些思想的工作，家里的负担尽量减轻，家里多带孩子，多做家务，让心情感到非常高兴、愉悦，慢慢在这就过来了，所以说是能治愈的。
产后抑郁可能会导致失眠。
产后抑郁对身体的影响很大，可能会导致失眠等症状出现，同时还可能会出现其他的并发症，因此一定要做好身体调理工作，最好不要经常过度劳累，同时也需要跟家人多交流沟通，以免导致抑郁症出现，这样对身体会有一定的影响。
产后抑郁会影响到患者的正常生活，同时还有可能会出现极端行为，因此一定要注意做好相关的护理工作，最好不要经常过度刺激身体。
产后抑郁的症状很严重，建议还是选择中医治疗。中药能够调理情绪，有效解决因为抑郁导致的焦虑、紧张和身体不适症状。对于哺乳期的新妈妈们来说中药是比较好的选择，不仅没有副作用，还能达到标本兼治的效果。
找一些刚生完宝宝的准妈妈谈谈，不仅可以学到一些育儿经验，也能调节自己的心情。可以到户外散散心，不要总是天天在家带孩子，可以多带孩子出去转转，户外的阳光对您和孩子都会有帮助。适当多留一些时间给自己，闲暇之余放松的洗个澡，给自己梳妆打扮一下，也可以暂时把孩子交给别人带，自己约朋友看看电影，逛逛街，买几件自己喜欢的衣服，这些都可以让心情得到适当的放松。