你好,我特别爱发脾气,发火的时候还会骂人

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你好,我特别爱发脾气,发火的时候还会骂人,我自己很讨厌这样的自己,能帮我吗
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魏仔宜 本溪市精神病医院心理诊所 二级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,产后抑郁,童年社会功能障碍,应...
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心理分析:您好,您爱发脾气是从什么时候开始的呢?有没有检查过雌激素水平,除了爱发脾气还伴有其他症状么,比如心慌、盗汗、乏力等。生活工作压力大也会使人出现烦躁、脾气大、爱发火等等。
心理指导:建议您检查雌激素水平,看看是否有更年早期症状。学着放松自己,遇事三思而后行,在感觉自己要发脾气时可以在心理默数5个数,缓解一下情绪。多做户外运动释放压力,与家人朋友多沟通。
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豆瑞克 私人心理咨询师心理诊所
擅长:亲子关系沟通、青少年健康成长问题,考试紧张
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心理分析:您好,根据您的问题描述,脾气差一般是性格冲动的表现。发火骂人时很少受意识控制,不发泄就很难受。
心理指导:您好,根据您的情况,建议您学会正确的情绪发泄方式,每当您想要发脾气或骂人时,请积极自我暗示,深呼吸,把胸中压抑的气吐出来。建议您时常保持乐观心态,积极接纳自我,可以与家人沟通交流寻求支持帮助。
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吴茜 心理咨询所心理诊所
擅长:心理障碍,疑病症,强迫症,绝经与抑郁症,产后抑郁
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问题分析:您好,有时候遇到烦心事人都会有脾气的,这是很正常的情绪,每个人都会有。您不要过于自责。可是骂人就不恰当了,要尊重别人
意见建议:建议您遇到事情时要三思,要冷静冷静,不要太冲动了。凡事看开些,不要斤斤计较,毕竟发脾气也伤身体。平时可以看些喜剧片,保持好心情
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范圣龙 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,偏执状态,强迫症
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心理分析:您脾气大,容易发火骂人,您觉得自己这样做不好,讨厌自己的行为,对吗?
心理指导:实际上,人的性格千差万别,没有一种性格是完美的,每个人的性格都有瑕疵,您脾气大,应该也有可以取之处,不是吗?您可以仔细想一想自己的火爆性格真的就很讨厌吗?
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王丽 青莲一池心理咨询室心理诊所
擅长:儿童孤独症,心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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问题分析:你好,据你的描述,爱发脾气,骂人,应该有神经衰弱的倾向。
意见建议:建议,有怒气时,首先做深呼吸,就会消减自己的愤怒。再用认知疗法,慢慢改变自己的现状。
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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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失眠烦躁可通过以下方式来改善:
1、建立良好的睡眠卫生习惯。中医建议睡透胆,即23点前上床,20-30分钟入睡,是理想的睡眠状态;
2、创造良好的睡眠环境,如良好的遮光条件,避免噪音刺激。睡前避免接触恐怖场景,避免看手机、平板等。避免电子产品对神经的刺激作用;
3、保证良好的睡眠质量,白天适度运动,尽量避免饮酒,尤其是下午和晚上避免饮用浓茶和含咖啡因的饮料;
4、对于通过改善失眠习惯仍然失眠的人,建议在医生的指导下服用镇静安神的西药或选择中药治疗失眠。

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