早上一碗稀饭,一块油饼。中餐一小碗饭加小

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下来可以减多少早上一碗稀饭,一块油饼。中餐一小碗饭加小菜,晚上也一样。另外吃2斤柠檬水。这样一个月下来可以减多少?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,能减下来的具体斤数是根据个人的体质来的,日常饮食应以清淡易消化的饮食为主,宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物; 忌生冷,油腻。调整饮食结构,增加体育锻炼,惊醒减肥,不会对人体有危害,还不宜反弹。 饮食清淡,注意膳食平衡,不要偏食,合理搭配膳食,增加膳食纤维素的供给量,保持大便通畅
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张国霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:消炎片,乳酸,维生素B6,维生素C,绿药膏,21金...
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健康指导:这种节食减肥不健康,减肥期间也是要营养平衡的,几大类食物都是要吃的,一样都不能少,单独控制饮食可降低体重,减少脂肪,肌肉也会减少。减少食量,会使基础代谢率降低,机体的免疫力变差,应当在合理控制饮食的同时,要保证适当的运动才能保证减肥的效果,并有利于长期保持减肥的成果。
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李鸽 武汉市江夏区中医院其他 二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般这样的情况坚持下去一个月的话最少可以瘦掉20斤左右的,不过饮食不是很均衡,后期身体方面免疫力可能会有所下降的,所以不建议,还是多吃富含高蛋白的食物,少食多餐,坚持运动才是最好的
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左英 医师 左冯马村诊所内科
擅长:门脉高压
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问题分析:你好,你的情况可能是由于运动量过少或能量摄入过多导致的营养过剩,从而引起皮下脂肪堆积。
意见建议:放松心情,注意保持良好的生活习惯,减肥要科学贵在持久。多吃水果青菜,低盐低脂饮食,多参加体育锻炼。
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相关问答

吃稀饭血糖会升高,糖尿病不能喝稀饭,由于稀饭会引起血糖的明显的升高,要以主食为主,每顿饭大约是二两的主食,每天主食量不要超过5-6两。而且是粗细搭配,能吃干的就不要吃稀的。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

正常人吃带碱的粥没问题,但对糖尿病人会有很大影响。
碱不是常见的调味品,而是一种食品膨胀剂和肉类嫩化剂,能使干原料迅速膨胀,软化纤维,去除面团的酸味。使用得当能给食物带来极佳的色、香、味、形,从而增加人的食欲。吃碱可以缩短炖肉、煮豆、烫菜的时间,使之容易熟软。胆碱会破坏B族维生素、维生素C、维生素D等营养物质,影响人体对营养物质的吸收。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

早上吃稀饭血糖会升高,稀饭中的血糖指数较高,升糖的速度也非常快,会在短时间内引起血糖迅速上升,对于糖尿病患者来说,吃稀饭非常不利,要尽量少吃稀饭。稀饭中糖分含量很高,喝下去很快会转化成葡萄糖,导致血糖快速升高。稀饭升血糖的作用很明显,比一般的普通米饭要厉害得多,糖尿病患者饮食要定餐定量,尽量少喝稀饭。

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建议糖尿病患者不要吃油饼,原因如下:
1.不健康:油炸的或者油煎的食物对糖尿病人的健康有害;
2.升高血脂:糖尿病患者是慢性代谢性疾病,很多糖尿病患者会出现脂肪代谢异常。油炸食品吃多了,糖尿病患者的血脂水平就会超标,血脂很难控制。
3.富含脂肪:油饼含有大量脂肪,脂肪在三种物质中提供的热量最多。1克脂肪可提供约9千卡热量,1克碳水化合物和1克蛋白质分别提供4千卡热量。所以糖尿病人每天要限制脂肪的摄入。通常建议糖尿病患者的脂肪含量可以占每天总热量的20-30%左右,每天可以吃两标准勺油。植物油通常被推荐作为主要食物。

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糖尿病不能吃油饼。
糖尿病患者要少吃甜、咸、油多的食物,所以最好不要吃。肥胖是糖尿病的天敌,糖尿病患者比普通人更容易患上心血管疾病,因此控制油脂摄入量至关重要。除了少吃脂肪、猪皮、松子、核桃、花生等油炸、油炸油、油腻、高脂肪食品外,同时要控制肉类的摄入,减少动物性脂肪的摄入,用植物油烹调食物。另外,胆固醇高的食物(如动物内脏、蛋黄、海鲜等)也要少吃。做饭时要尽量使用清淡少油的方式。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病不能吃葱油饼。
葱油饼这类早餐热量高,脂肪多,最好少吃。建议配豆浆吃。而且太油腻的食物会使人记忆力下降,加速人体衰老,葱油饼是连续高温油炸而成,含有十余种不挥发的有毒物质。长期过量食用会导致肝炎、肠炎或癌症等。糖尿病患者不能吃油饼,否则会对病情有影响。糖尿病患者的饮食要注意,宜清淡。糖尿病患者忌重口味,所有食物宜清淡,甜食不宜吃。

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