平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
指导意见：头晕的原因很多，如休息不好,精神紧张,也容易引起头晕. 建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
问题分析：一般可能是由于气虚所致的情况,建议积极明确辨证治疗，
意见建议：建议可以吃点补中益气丸加柴胡疏肝散治疗，积极护理，注意休息
心理分析：你好很高兴回答你的问题，你的这种情况可能是贫血，体质差，鼻窦炎也可能回使头晕，注意力不集中，应该不是头部的问题，如果去拍片的话是可以吃饭的。
心理指导：建议您多锻炼保证睡眠，作息有规律，吃点枣补血，喝一点安神补血的药，希望可以帮到您