锻炼应该选择一个合适自己的能坚持下去的锻炼方式，比如跑步，血尿酸增高常见于一些高脂血症病人，体型肥胖的病人，这和饮食习惯分不开，平时需要低嘌呤的食物，避免使用海鲜，豆制品，啤酒等一些高嘌呤食物。每天的饮水量达3000毫升以上，同时予以降血脂的药物和降尿酸的药物。
尿酸高的人群可以吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果、奶制品；同时也可以饮用有帮助降低尿酸的食品。
新鲜蔬菜和水果属于能够碱化尿液的食品，可以提高尿酸在尿液中的溶解度，起到促排尿酸的作用。另外，诸多研究证实，柠檬、酸樱桃等水果，对调理高尿酸和痛风有确切的效果。也可选择有这类食物成分的功能性食品，如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，其主要成分为柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃，这些成分已被研究证实有辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能，减少痛风复发的作用。
可以吃的。在人体内，嘌呤核苷酸分解生成嘌呤核苷及嘌呤后，经水解脱氨和氧化，最后生成尿酸。而芹菜不影响尿酸，尿酸高尽量不要吃动物内脏，因为内脏是含嘌呤最多的。
啤酒属于极高嘌呤的饮食种类，尿酸高的人是要绝对禁止饮用啤酒的，中午喝完很可能晚上就会开始痛风性关节炎急性发作。平时的时候也不能吃含嘌呤高的食物，如海鲜，动物内脏，肉汤，蘑菇等，否则会导致病情加重。
尿酸高要考虑是体内嘌呤代谢障碍，可服用别嘌醇或丙磺舒有效治疗。同时密切关注饮食因素，不吃高嘌呤食物，如豆制品，海鲜及动物内脏，严禁喝酒。同时要注意避免着凉及过于劳累。规律服用药物，如果出现关节酸痛不适，要考虑是继发痛风，可服用活血通络的药物。
