严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
指导意见：产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗。 建议创造安静，舒适的环境，良好的家庭氛围，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心。
问题分析：你好，产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，应该尽早的治疗。
意见建议：目前临床上治疗产后抑郁症主要是心理治疗结合药物治疗，药物治疗可以改善她不良的情绪，而心理治疗的目的在于引导她正确的面对自己现在的生理、心理变化以及合理的应对日常的事件及情绪反应，因此建议最好带她去当地心理科或精神科就诊，要根据病情严重程度选择是否要接受药物治疗。
指导意见：您好要多吃富含B族维生素具有减轻情绪波动效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等功效的食物如新鲜的蔬菜和水果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜、番茄、鸡蛋、深海鱼等多陪患者散散步、聊聊天、给予患者关心和生活上的帮助减少精神刺激
病情分析： 根据你的的描述，产后抑郁症需要及时关注并接受专业的治疗，建议到正规的专科医院具体检查，家人多多给予关心与陪伴，宽容其异常行为。
意见建议：日常生活中，每天保持愉悦的心情，适当的运动有助于排除不好的情绪，释放压力，多多参加娱乐活动，摆脱不好的情绪，做自己喜欢做的事情，提高对生活的乐趣，调整好生活作息规律，注意饮食搭配，营养均衡，有助于改善，如果还是无法有所好转，可以寻找心理医生的帮助。
产后抑郁症需要通过药物以及心理疗法使患者得到康复。
女性在分娩之后会出现情绪问题，通常是由于照料婴儿引起的闷闷不乐，而这种精神方面的疾病通常与遗传以及激素水平变化等因素有关。部分患者会持续数月，在经过治疗后会治愈，但是重度患者则需要遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，使病情得到恢复。
产妇在治疗期间需要家人积极安慰，同时多帮忙照顾婴儿，能够使产妇有良好的休息时间，从而使抑郁情绪得到改善。
