失眠头痛可以通过以下方法治疗：
1.如果是白天工作的压力引起的，可以通过适当的休息进行治疗。比如散步、打羽毛球等。
2.如果是心理因素引起的，可以咨询相关部门进行治疗。另外，还可以通过旅行等方式缓解。
3.还可以服用帮助睡眠的药，有很好的效果。
4.睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚30分钟左右，都可以发挥安新睡眠的功效。
是属于睡眠障碍的问题导致的了，食物是不能解决问题的，还是需要靠药物，才能帮助改善的了。可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了，另外，要注意白天多进行运动，也是可以帮助调节的，要养成健康的生活作息习惯，才能帮助的了。
可以在生活习惯上调整。平时生活习惯应注意，比如睡前半小时不能剧烈活动多吃坚果类的食物核桃，葵花籽等，合理安排作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，要保持愉快的心情。
问题分析：你好，根据症状分析，怀疑你患有神经衰弱，属中医肾阳虚失眠范畴。具体可以到医院确诊一下。
意见建议：建议你在医生指导下口服西药VB1.、谷维素等，配合中药如金贵肾气丸。平时可多吃海鱼类产品，韭菜.韭子等。
指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多 吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
问题分析：失眠往往与我们的心情有关，心理不稳定，总是感到不安就会让我们失眠。
意见建议：人恐惧害怕，是认为外面的世界会伤害自己，这时我们要觉察自己，为什么会恐惧。因为我们不相信自己能保护自己，保护自己的是内心深处的相信，相信自己是值得存在的。越相信自己，你会越坚定。
