目前已经成功的怀孕了，但是目前发现自己有出现便秘的现象，在水果方面你可以多吃些香蕉，香蕉有润肠的效果，可以帮助排便的。同时在日常生活中多吃水果蔬菜，五谷杂粮以及多喝水多运动，可以促进肠道蠕动能力改善，缓解便秘现象。
问题分析：您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，建议您平时要多吃新鲜蔬菜和水果
意见建议：您可以按照以下的方法锻炼：有意识地将意念集中在肛门，一边有节奏的收缩肛门并屏气两三分钟，然后放松，坚持每天做5分钟，饮食方面可以多吃点多吃核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干、地瓜、莲藕、海带、圆白菜等对于缓解便秘都很有效的。
指导意见：你好：平时要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活动， 。经常饮用酸奶可以有效解除便秘
指导意见：怀孕以后的便秘不好用药物治疗的，可以注意适当活动，多吃点粗纤维的食物，多喝水，如果血糖没有问题，有一种中老年葡萄胎是通便的，可以试一下
意见建议：怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠蠕动减低，肠张力也会降低，就会出现肠胀气或便秘，多吃蔬菜和水果，就能缓解便秘的情况。
指导意见：你好：现在怀孕便秘，如果说便秘严重，可以使用开塞露软化粪便，帮助排便，期间多进食水果蔬菜及粗纤维食物。可以多喝一些蜂蜜水。
