，很胖，想要减肥，有人推荐饥饿减肥法，得注意什么呢？我想问这身体有害吗
饥饿减肥法通常没有效果。
长时间的饥饿会让基础代谢能力降低，从而变成一个容易发胖的人。为了维持人体的基本生理功能，每天都要消耗大量的能量，以确保身体的各个器官能够正常工作。如果不能及时补充蛋白质，就会导致代谢失调，甚至有可能危及生命。可以适当的减脂，尽量选择容易消化的食物，尽量少吃多餐，一般是七成饱，选择适当的锻炼来减肥。
饥饿导致低血糖，原因是非常明确的。因为人体能提供能量在绝大多数情况都是需要各种食物转化为糖来进一步的进行代谢。当进食差时，所进食的食物就少，这时候人体吸收食物转化的糖分就少，自然就会出现低血糖。
病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用
意见建议：.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
减肥有饥饿感，一般这种情况属于正常的现象，说明体内的脂肪正在燃烧。但这种方式减肥的效果不是很理想，需要长时间的坚持才能见到效果，想要在短时间内达到减肥的目的，可以通过抽脂手术的方法来治疗，也可以选择溶脂针的方法来改善。溶脂针主要把溶脂液用特殊的溶脂器械注射到深层脂肪层，让皮下的脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针把溶解的脂肪引流出来，达到治疗的效果。在治疗以后做好局部的护理措施，避免局部热水，不要做剧烈的运动。
减肥可能会出现饥饿感，尤其是过度的节食很可能会对身体健康造成影响。在平时减肥的时候需要合理减肥，不可以过度的节食，节食之后不仅会出现饥饿感，甚至还会诱发胃部疾病。如果身体肥胖比较的严重，可以去医院做吸脂减肥，吸脂能够达到快速减肥和瘦身的方式，并且不会对身体健康造成太大的影响。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如散步或者是骑自行车，可以消耗体内多余的热量和油脂，有利于减肥。
饥饿疗法减肥有效，但可能会导致皮肤之间反弹现象。通过饥饿疗法减肥，能使身体肥胖的情况明显改善，但是单纯的饥饿疗法，可能会导致身体出现营养不良的症状。要通过外出运动的方式，既能起到溶解脂肪效果，还能使身体肥胖症状得到改善，避免体内的脂肪堆积。平时要注意饮食，不能是比较油腻或脂肪含量多的食物，不规律的生活作息和饮食习惯，也会导致饥饿疗法受影响，出现明显反弹症状。
