容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
病情分析： 青年女性，结合你的描述，这种情况多由于自己不自信或者是经历太少所导致的
意见建议：最好是树立自信心，多经历一些，多锻炼自己，尽可能放松，多参加类似的活动
问题分析：对于社交紧张的问题应注意平时多参加活动，多和人交流，社交活动多了人就会乐观开朗点，转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
意见建议：还有就是因为自信心的问题有关系，缺乏自信心甚至是有点自卑的倾向，可以发现挖掘下自己的优点并逐渐的放大培养和提高自己的自信心，勇敢的去看待生活，平常心对待就可以。
问题分析：你好，根据你的病情分析 你会紧张，所以心跳较快，心脏的射血增加，全身的血液循环丰富起来，而颜面部的毛细血管最多、血液循环最丰富，
意见建议：所以会导致脸色发红或者出虚汗等症状，这很正常，平时要多锻炼自己，相信自己的优点，战胜自己的不足，希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
