肛门坠胀的感觉特别想解大便的那种，实质上却无大便可排，产生肛门坠胀的原因最主要是因为直肠炎造成的。平时要注意饮食和作息时间，多吃蔬菜及新鲜水果，多喝水，不要吃辛辣的食物。
肛门坠胀吃荤腥，辛辣，刺激食物不好，因为这些食物对肛肠的损害非常大，不利于病情的控制。要有清淡、规律的生活饮食习惯，不能贪图美味，过多地吃红烧爆炒的食物；也要多食用维生素、富含纤维的食物，这样有利于通便，缓解便秘等症状；要保持肛门周围的卫生清洁，防止细菌的产生。
可能是便秘引起的肛门坠胀，当然也可能是内痔疮导致的，所以建议到正规的肛肠医院确诊一下，以便对症治疗。尽量饮食清淡食物避免辛辣和刺激性食物，少吃冷饮多注意睡眠。油炸烧烤等，多吃水果和蔬菜，多喝水，多参加户外活动，增强身体素质，多注意劳逸结合。
有可能是由于痔疮增大，或者直肠黏膜过于松弛，压迫肛周局部神经导致。可以吃一些水果，蔬菜，刺激性小的食物。体积较大的痔疮以及松弛的直肠粘膜需要通过手术切除治疗，才能达到缓解肛周局部憋胀下坠的目的，还可以配合中药保留灌肠治疗。
肛门坠胀可以食用富含维生素、富含纤维的食物，这样有利于通便，缓解便秘等症状，要禁的就是各种荤腥、辛辣、刺激的食物，因为这些食物对肛肠的损害非常大，不利于病情的控制。要有清淡、规律的生活饮食习惯。
肛门坠胀应该多吃粗粮，如玉米，小麦，高粱米等，利于消化。多吃性温的水果和蔬菜，如苹果，香蕉，西红柿，黄瓜等。多吃质软的食物和流食，保持大便的通畅。饮食要清淡，注意不要吃油腻，辛辣刺激性食物，不要过度劳累和久坐，要注意休息，多喝水，保持适量运动。