枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。
枕头方面避免过高或者过低，还要以适当为主，可以使用颈椎保护枕，多数是因为平时生理曲度没有注意保持好为主，平时也可以到中医院做一下针灸或者推拿治疗，生活中避免老是低头劳累，多注意休息，不要太过于劳累。
枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，10cm左右的枕头是比较适合的高度。当孕妇开始因为多增加了的重量而觉得不舒服的时候，就应该开始用孕妇枕了。孕妇枕不能太高，这样不利于颈椎的健康。
睡觉选择低枕位好。因为颈椎呈现向前弯曲的角度，长期高枕卧位睡眠，会使颈部肌肉、神经受牵拉，导致颈部肌肉痉挛，引起颈部、头枕部头痛、酸胀感、头晕、头昏、注意力不集中等，严重者造成颈椎不稳定，颈部一活动就引起不适症状，进一步发展使颈椎曲度变直、甚至呈现反曲，加重颈椎不稳情况。
痔疮栓剂塞的深点好。痔疮栓是临床上非常常用的外用栓剂，肛门塞入痔疮栓距离肛门周围3-5cm左右，基本就能够到达确切的位置，治疗痔疮的效果比较理想，如果在肛门里塞的太浅，就会导致自动滑出来，这主要因为肛门有收缩功能，一收一缩就会将痔疮栓挤出肛门外。痔疮栓能够起到消肿止痛，清热通便以及止血的功效，因为是在肛肠直接用药，所以见效也比较快。痔疮主要还是需要采取手术治疗的，采取手术治疗是最直接的办法，也是最简单的办法，手术后不要大幅度的运动，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物。
痔疮栓剂塞的深点好。痔疮栓是临床上非常常用的外用栓剂，肛门塞入痔疮栓距离肛门周围3-5cm左右，基本就能够到达确切的位置，治疗痔疮的效果比较理想，如果在肛门里塞的太浅，就会导致自动滑出来，这主要因为肛门有收缩功能，一收一缩就会将痔疮栓挤出肛门外。痔疮栓能够起到消肿止痛，清热通便以及止血的功效，因为是在肛肠直接用药，所以见效也比较快。痔疮主要还是需要采取手术治疗的，采取手术治疗是最直接的办法，也是最简单的办法，手术后不要大幅度的运动，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物。