平时可以从腿根开始,沿着肝经用指节敲打,每秒大约2下,每次10分钟,可以疏散肝火。不能在饭后敲打肝经,会使血液流向肝经,造成胃部消化不良。敲打的动作要保持速度均匀,力度适中。而且,敲打肝经需要持久坚持,才能有效果。
敲打肝经最适宜时间是早晨的7-11点,这是人的机体旺盛时期,此时不仅可以促进经络的通畅,还可以最大限度地促进机体血液循环,而不会影响其他脏器的功能。敲打肝经应当避免在餐后进行,否则有可能造成消化道的血流不足,引起消化不良。
敲打肝经的最佳时间是早晨的7-11点,这是人的机体旺盛时期,此时不仅可以促进经络的通畅,还可以最大限度地促进机体血液循环,而不会影响其他脏器的功能。敲打肝经应当避免在餐后进行,否则有可能造成消化道的血流不足,引起消化不良。此外敲打肝经还应当避免在夜晚11点以后,因为这时是肝脏休息和解毒的时间。
肝经和胆经恰恰相反,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖,胆经是由头部绕往身体侧面,并达到脚尖的一条非常长的经脉,敲胆经,双手沿着大腿外侧裤线的位置来回敲。
先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部以及大椎,拍打肩部四周,背部,先拍背部两侧,再拍背部中央即督脉,拍两侧胳肢窝及两胁内侧,拍打胸腹部,胸腹部两侧、胸部中央即任脉,拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。