筋膜损伤最有效，用热敷或者理疗烤电的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环加快炎症的吸收。减轻疼痛和不适的症状。热敷可以在家中用热水袋敷疗。避免长时间伏案工作。
由于个体差异，筋膜炎最有效的治疗方法的说法不合理，筋膜炎的治疗主要有以下几种：
1、适当的休息，可以减轻筋膜炎的症状。
2、可用热敷法，每日1-2次，用热敷包进行热敷，30分钟后进行热敷，帮助血液流通，减轻痛苦。
3、可以通过服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗。四
4、可以进行推拿、按摩、理疗、针刺等方法来进行治疗，疗效确切。
腰筋膜损伤可能是腰部慢性积累性劳损、急性腰扭伤、腰部的肌肉抽筋、风湿性肌肉纤维组织炎等导致的。
1.腰部慢性积累性劳损会造成腰背筋膜内的皮神经和横行纤维出现撕裂，从而造成腰背筋膜的损害。
2.急性腰扭伤会引起腰背部筋膜与棘突的分离，造成腰背部筋膜的损害。
3.周围环境较差，加上湿度过大，会造成腰部的肌肉抽筋，从而造成腰部的肌膜受损。
4.腰背筋膜损害可能是风湿性肌肉纤维组织炎所致。
一般情况下，胸腰筋膜损伤的症状如下：
在激烈的运动中，胸腰肌腱会受损，尤其是腰椎。胸、腰筋膜受到了伤害是导致腰、腿部出现酸痛的原因。如果出现胸腰筋膜损伤的情况，患者可能会有长期下背痛，触诊时胸、腰筋膜会变粗，不具弹力等症状表现。随着背部的张力不断增大，会引起腹内的胶原蛋白沉淀和竖脊肌的萎缩，进而引起胸腰肌腱的增厚，同时也会减少其弹力，当其纤维化时，会引起胸腰肌腱的滑移，进而引起疼痛，建议患者及时去医院就诊，尽早治疗有利于身体健康。
肌筋膜损伤，表现为局部疼痛，肿胀，软组织充血，局部渗出增加。水肿严重时可以导致肢体活动受限，并影响肌肉活动。治疗方法，以口服非甾体类消炎药为主，改善局部血供，促进筋膜损伤的快速恢复。