屈膝部位小腿外旋，易引起外侧半月板后角或内侧半月板前部损伤。长期挤压磨损可引起退变，容易造成撕裂。半月板异常松动，关节韧带损伤后不稳定，或肥胖、体重过大等原因。
跑步时不注意膝关节的保护，是会造成半月板损伤的。跑步时要注意膝关节的保护，避免剧烈运动，锻炼前先进行热身运动，要尽量防止膝关节的扭伤。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，休息时尽量抬高下肢。
可能是中青年常见的急性半月板损伤，包括严重的半月板撕裂，主要是跟关节受到非常不合理的外界的应力，比如，打篮球的时候起跳后落地的时候，没有注意到膝关节的良好的姿势或是受到别人的阻挡。
如果是年轻人损伤，如果损伤在红区或者红白交界处一般考虑半月板缝合，如果是白区考虑部分切除，如果半月板损伤严重，无法缝合只能切除。还有和损伤类型有关，如果是桶柄样撕裂，一般可以缝合。如果是体部横断，应该给予切除。对于老年人来说，半月板本身退变，损伤愈合能力差，一般是部分或者全部切除。
半月板损伤需要及时到医院做进一步的检查，可选择保守治疗，也可选择手术，也可以选择石膏托外固定，也可以采用保护支具的固定方式。平时要多休息，不要做剧烈的运动，这样才能更好的恢复。在治疗过程中，要注意多吃西红柿、胡萝卜、苹果等新鲜的水果和蔬菜，还要多吃鸡肉、牛肉等丰富的食物，尽量不要食用辛辣刺激性的食物，要保持良好的心态。
由扭转外力引起，当一只腿承重时，身体及股部猛然内旋或外旋，内侧或外侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。