肝经的运行时间是丑时，也就是凌晨一点到三点之间。中医子午流注针法中，各经络的运行都有自己的固定时间。在的基础上以十二地支与十二脏腑相配，再以十二时辰代表十二经来取穴。人体气血运行从中焦开始，上注于肺，经过大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆肝，再流注于肺。
推肝经的最佳时间大多数是在睡前，因为在睡前推肝经，能够促进血液循环，调节人体的睡眠，起到促进睡眠，改善睡眠质量的效果，肝胆经在晚上的时候会得到一定的休息，而这时会有利于人群本身在气机疏通上得到一定的缓解，有利于其肝脏排毒。
可以选在睡觉之前进行推肝经，推完肝经以后睡觉的话，可以促进体内的血液循环，加上人体在23点以后，肝脏会进行排毒，两者的结合，可以使人体有效的排出身体内的毒素。
调肝经在凌晨一点到三点之间。中医子午流注针法中，各经络的运行都有自己的固定时间。在“纳支法”的基础上以十二地支与十二脏腑相配，再以十二时辰代表十二经来取穴。
平时可以从腿根开始，沿着肝经用指节敲打，每秒大约2下，每次10分钟，可以疏散肝火。不能在饭后敲打肝经，会使血液流向肝经，造成胃部消化不良。敲打的动作要保持速度均匀，力度适中。而且，敲打肝经需要持久坚持，才能有效果。
髌骨骨折最佳活动时间是在一个半月到三个月之间。这是锻炼得黄金期，如果锻炼的过早就会影响骨折愈合，因为如果锻炼过早，那时候骨折地方应该还没有明显骨痂生长，骨折得地方还不是很结实，就会引起骨折部位的再次损伤。如果锻炼的太晚超过三个月，关节僵硬就非常厉害，一般通过锻炼就很难改善了，锻炼的时候最好让家人帮助一下关节屈伸活动。
