可以多吃维生素c含量高的水果，维生素c有较多的抗氧化剂，常吃可以加速肝脏排毒，保护肝功能，猕猴桃柠檬橘子这类水果vc含量都比较高。此外，多吃西红柿，西兰花，胡萝卜也很有帮助。
一般的水果都是可以吃的。比如香蕉能促进肝细胞的修复与再生，因此对于肝损伤的病情起到改善作用，多吃水果可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
梅子其“酸入肝”可谓是补肝敛肝之良药，具有“和肝气，养肝血”并能加强肝脏的解毒能力，进而达到柔肝、调肝、提高肝功能的功效。木瓜富含维生素C、多种氨基酸等成分，不仅可满足机体所需并且增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生，为肝的健康保驾护航，因此说经常食用木瓜可起到一定保肝护肝的功效。
多吃蛋白类食品除可充分保证机体蛋白的充足外，还可保护肝脏的正常性能，加快受损肝细胞的再生与修复功能，因此当肝功能受损时应适当食用大豆、豆制品，牛奶，瘦肉等富含蛋白质的食品。肝功不好时应适当食用些小麦粉、大米、马铃薯、蕃薯以及各种豆类食品等富含碳水化合物的食品。
肝脏是无感觉神经的器官，所以患有肝损伤等肝脏疾病时不容易被发现，只有严重肝损伤时才有明显症状。早期肝损伤可通过检查得知，且发现有肝损伤的情况要引起重视，不然病情是会加重的，早期肝损伤可通过服用养肝片保肝治疗，能修复受损的肝细胞，增加肝细胞活性，恢复肝功能，连续服用3个月以上就可以了。平时还要注意饮食和锻炼，按时休息，避免饮酒。