梅子其“酸入肝”可谓是补肝敛肝之良药，具有“和肝气，养肝血”并能加强肝脏的解毒能力，进而达到柔肝、调肝、提高肝功能的功效。木瓜富含维生素C、多种氨基酸等成分，不仅可满足机体所需并且增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生，为肝的健康保驾护航，因此说经常食用木瓜可起到一定保肝护肝的功效。
可以多吃维生素c含量高的水果，维生素c有较多的抗氧化剂，常吃可以加速肝脏排毒，保护肝功能，猕猴桃柠檬橘子这类水果vc含量都比较高。此外，多吃西红柿，西兰花，胡萝卜也很有帮助。
多吃猕猴桃，他可以帮助肝脏排毒，在保肝护肝的作用中很强，也要多吃香蕉，还有橘子，菠萝，橙子，苹果等，这些水果当中含有大量的水溶性维生素以及微量元素，可以保护肝脏。
多吃蛋白类食品除可充分保证机体蛋白的充足外，还可保护肝脏的正常性能，加快受损肝细胞的再生与修复功能，因此当肝功能受损时应适当食用大豆、豆制品，牛奶，瘦肉等富含蛋白质的食品。肝功不好时应适当食用些小麦粉、大米、马铃薯、蕃薯以及各种豆类食品等富含碳水化合物的食品。
肝脏是无感觉神经的器官，所以患有肝损伤等肝脏疾病时不容易被发现，只有严重肝损伤时才有明显症状。早期肝损伤可通过检查得知，且发现有肝损伤的情况要引起重视，不然病情是会加重的，早期肝损伤可通过服用养肝片保肝治疗，能修复受损的肝细胞，增加肝细胞活性，恢复肝功能，连续服用3个月以上就可以了。平时还要注意饮食和锻炼，按时休息，避免饮酒。
药物性肝损失就是因为病人吃了一些伤肝的药物，导致了肝脏的谷草转氨酶升高，或者谷丙转氨酶升高等，或者异常引起的一种疾病，这种疾病主要是在饮食上要注意清淡、低脂，不能喝酒，饮食不能过度，要有规律，不能过多或过少，或者是大鱼大肉，大吃大喝，只需补充足量热量、足量的蛋白质、多种维生素如维生素C、E、B等，可有利肝细胞的修复和再生，重症病人应绝对卧床休息。