女人中度贫血是指女性血红蛋白低于90g/L，其危害主要是指贫血导致全身缺血、缺氧所致的一系列表现，还有原发病的性质所导致的危害。
在女性更突出的是内分泌系统和生殖系统的影响。如孕妇分娩时大出血、贫血；可导致垂体缺血坏死而发生席汉氏综合症。另外，长期的贫血也会影响性腺，内分泌导致激素分泌的异常，长期贫血还可因同时合并凝血因子及血小板质和量的异常而导致月经过多、甚至闭经、不孕等等。
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化，饮食应有规律，有节制，严禁暴饮暴食。
红枣是一种非常好的补血养颜食物，尤其对女性而言，经常使用一点红枣更可以美容养颜。可以直接泡红枣茶，能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。樱桃酸甜可口，而且樱桃里含有的铁元素非常高，所以女人贫血的时候多吃一点樱桃，可以起到补充铁元素、促进血液再生、防止缺铁性贫血症状的出现。
会出现面色苍白，头疼，头晕，眼花，耳鸣，失眠健忘等中枢神经系统症状，严重者会出现情绪和神志方面的改变会出现心慌，胸闷等呼吸循环功能异常的状况，尤其是活动以后，心慌胸闷更加严重，往往需要坐下来休息。
会出现面色苍白，头疼，头晕，眼花，耳鸣，失眠健忘等中枢神经系统症状，严重者会出现情绪和神志方面的改变。还有心慌，胸闷等呼吸循环功能异常的情况，尤其是活动以后，心慌胸闷更加严重，往往需要坐下来休息。
贫血症状主要有嗜眠，衰弱，乏力，疲倦，心悸，气促，头晕，眼花，耳鸣等一般性贫血的症状。部分病人可有轻度黄疸，皮肤由于苍白伴有轻度黄疸，故呈特殊的相关药物色（蜡黄）。女性还可能月经少甚至闭经。