可能是乳腺小叶增生，也有可能是乳腺纤维瘤，具体需要到医院去做一个乳腺彩超检查，进一步明确诊断。在平常也要多注意自己的饮食和生活作息等，保持良好的心态。不要有坏的情绪出现，尽量控制自己。
引起乳腺包块的以下原因：
1，乳腺纤维瘤，好发于年轻的女性是最常见的，其特点是无痛性肿块，圆形或椭圆形，边界清楚，质韧，光滑，活动度佳。
2.乳腺导管内乳头状瘤，多发在年龄在40到50岁左右，质地中等，边界清楚，挤压乳头有鲜红色或暗红色溢液。
3.乳腺癌，质地较硬，活动度小，多半有酒窝征或者橘皮样改变，或者出现同侧腋窝淋巴结肿大。
如果症状一直得不到缓解，患者需要及时到医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。
肩膀有包块可能是外伤引起的血肿、皮脂腺囊肿、血管瘤、脂肪瘤、纤维瘤、脂肪肉瘤、纤维肉瘤、未分化肉瘤、滑膜肉瘤、转移瘤等情况。
如果出现肩膀有包块的症状，需要到正规的医疗机构进行详细的诊断。一般通过超声可以大致确定肿瘤的类型，恶性的可以有血液流动的迹象，需要增加mri来确定是否存在包块。
在治疗期间，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。
通常情况下，卵巢有包块可能是理性囊肿包块，也可能是子宫内膜异位囊肿。具体情况分析如下：
卵巢有包块可能是卵巢的黄体囊肿形成的生理性囊肿包块，一般不需要进行治疗；而子宫内膜异位囊肿是指卵巢内的异位子宫内膜组织周期性反复出血，形成被卵巢实质包裹的血肿，如果是子宫内膜异位囊肿导致的卵巢有包块，患者可以通过囊肿剔除术、囊肿穿刺术、卵巢切除术等方式进行治疗。
乳腺增生症是常见的乳腺良性病变。是由于体内雌激素水平发生异常改变引起的乳腺组织增生与修复不全。乳腺增生症表现为一侧乳腺或者双侧乳腺出现周期性的疼痛和增生性肿块，在月经来前症状加重，月经过后症状减轻或者消失。
双侧乳腺囊性团块考虑可能是由于乳腺增生引起的，可以做乳腺钼靶或乳腺彩超检查帮助诊断，确定后可以采用活血消痛类的药物来进行治疗，不吃辛辣刺激性的食物，特别是冰冷的。