去医院进行检查，并加以药物的治疗才好。是不耽误病情。乳腺增生注意饮食清淡，保持充足的睡眠，思想压力不要过重，饮食上忌油腻，辛辣刺激。加强身体锻炼，多喝水，多吃核桃，黑芝麻。
多数是因为平时有内分泌失调以后引起的，所以容易出现乳房胀痛等各种症状，跟月经也有比较大的关系。具体用药请遵医嘱，平时心情方面要注意放轻松，也可以泡点玫瑰花茶喝一下。或者适当按摩一下局部。
乳腺增生症是在女性乳房发育过程中形成的乳腺实质的良性增生性疾病。乳腺增生是女性乳腺最常见的疾病之一，是非炎症性的。主要症状是乳房胀痛，而且随着月经周期的变化而变化，患有乳腺增生生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤。它是人体内分泌失调引起的功能紊乱。容易反复发作。这种病与日常生活中有很大的关系。经常性的熬夜，爱生气，压力大，不注意休息，都会导致内分泌失调。还有饮食的不合理。需要保持心情愉快，注意休息，避免劳累。生活规律，合理饮食，心情开朗。规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。
乳腺增生没有乳腺胀痛，月经前乳腺胀痛消失，复查乳腺的超声也没有发现乳腺异常，乳腺增生是一种慢性病变，由于长期气滞血淤成块，需慢慢调理治疗。平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病不利。别吃蜂王浆、激素喂养的动物肉，因内含雌激素成分。年轻女性还不要吃避孕药，避免人工流，因为那样会导致体内雌激素紊乱。
单纯乳腺增生不需要手术治疗的，可以看一下中医，吃药调理一下，这类疾病都是需要一个过程的，要坚持耐心正规治疗。不能熬夜，不能生气，每天有个好的心情，不能穿过紧的衣物，不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃一些上火的东西，不能挤压到乳房，多喝开水，多吃青菜水果，多补充维生素，适当的锻炼身体。