缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药。
出现乳腺增生，月经量比较少，可能是由于体内的内分泌水平出现异常导致的，和平时的生活习惯，和工作压力有关系，平时要注意开导自己，保证心情愉快，也可以配合使用内分泌水平的药物缓解。
乳腺增生在月经前疼痛，大多是由于生活不规律，精神紧张，劳累，压力过重有关，所以在月经周期里一定要放松心情，合理饮食，不要有过重的压力。因为乳腺增生是由于身体内分泌功能紊乱造成的，大多与情绪和生活作息有关，不良的情绪和不规律的生活作息都可以导致乳腺增生的发生。注意在平常的生活中一定要饮食合理，生活规律，避免过度劳累，要舒缓生活和工作的压力，保持心情舒畅。
乳腺增生月经会消失，乳腺增生跟内分泌失调有直接的关系，是不需要治疗的，已经出现断经，通过定期彩超检查来确定肿块有没有继续增大，如果没有发生乳腺癌或者其他的肿瘤，乳腺增生本身并没有影响，可以逐渐缩小。
乳腺增生影响月经。
女性自身内分泌失调会引起乳腺增生，是乳房的一种良性病变。乳腺增生是一种常见的疾病，40多岁妇女的患病率更高。乳腺增生一般会引起乳房胀痛、刺痛、钝痛等不适。女性在日常生活中要多吃一些绿色的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。在日常生活中要注意保持良好的心态，尽量减少工作中的压力，不要过度的工作。
有可能会导致月经不调，乳腺增生疾病和月经不调没有直接的关系，但是这两个疾病都是因为内分泌的失调导致的，可以说这两者之间的病因都是一样的，有乳腺增生，长期的服用调理内分泌的药物，也有可能会因为药物导致月经的紊乱的。
