乳腺增生尽量以清淡的饮食为主，少吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物，远离油炸食品，合理搭配饮食结构，科学配比营养，戒烟禁酒，同时日常生活当中选择合适的文胸，纯棉材质透气排汗的文胸不利于细菌滋生。
乳腺增生的病人应当多进食水果、蔬菜、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，保持大便的湿相关药物畅。另外，日常生活中还能避免进食高热量以及含有外源性激素的食物，比如动物的脂肪，煎炸的食品，高糖的食物等。
已经在服用药物治疗了，要注意保养，要合理饮食，保持心情舒畅，参加娱乐活动和有氧的户外运动，早上空气清新、阳光充足的情况下，参加适当的晨练，多吃一些蔬菜、水果和容易消化的食物。
乳腺增生，不要吃一些富含高脂肪的食物，比如动物内脏、动物脂肪。因为这些含有大量饱和脂酸酸，摄入过高会引起体内雌激素升高刺激乳腺，引起增生。另外需要注意不要吃太咸或者腌制的食物，这种不仅可以引起乳腺增生，还会促进乳腺癌形成。少吃咖啡、可乐和巧克力；不要食用辛辣煎炸油腻的食物，这些都容易引起内分泌紊乱，导致乳腺增生。不要吃蜂王浆以及养殖时添加雌激素的动物，避免服用避孕药，少吃盐多和快餐食物。
乳腺增生许多食物是不允许食用的，如辛辣和酸味食物，以及一些辛辣和寒冷的食物。不要吃这些食物。平时，应该注意清淡饮食，不要碰烟和酒。中药中也提到了一些毛发制品，如公鸡和鲤鱼，不应该被尽可能多的食用。为了保持良好的情绪，应该注意户外活动。乳腺增生是良性增生，一般没有癌变。
乳腺增生饮食可多吃清淡的蔬菜和水果，尽量保持心情愉悦，不要生气，如果乳腺增生严重疼痛。可到正规医院乳腺手术治疗，如果乳腺增生长期不治疗，很可能会导致癌症，应定期进行健康检查。