这段时间感觉乳房胀疼，原因是乳腺增生或乳腺纤维瘤，可以去做个彩超检查看一下，如果是增生或纤维瘤引起的，一般可以口服药物治疗，平时还要注意避免吃含激素多的食物，心情保持舒畅。
乳腺在内分泌激素，特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。
乳腺增生不会引起肩膀酸痛，如果出现肩膀酸痛的情况，主要考虑肩周炎或者关节炎的可能性，大部分与受凉有关，一定要引起足够的重视，注意保暖，去当地正规的公立医院咨询清楚后进行检查治疗，病人要遵医嘱，不可自行进行药物治疗，并要定期进行复查，根据病情及时调整治疗方案。
乳腺增生疼痛的原因：是因为增生导致的局部的神经粘膜受到累及，所以才疼痛。注意平时多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。
乳腺增生多数为内分泌失调引起的，乳腺疼痛为乳腺增生的基本表现，乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。建议坚持规律的作息时间，清淡饮食，保持良好的心情。