锻炼不能消除副乳。副乳腺的唯一方法是手术切除。到医院的普通外科或乳腺外科治疗，进行手术。术后注意休息，按时换药，防止切口感染。需要保持放松，不要有思想包袱，防止局部创伤，不要频繁接触局部，避免熬夜。
有副乳，可能是平时穿内衣不注意，或者是肥胖等一些情况导致的。想要锻炼副乳首先要找到原因。平时不要穿无肩带或者是罩杯比自己实际尺寸小的内衣。可以在副乳处按摩，有外向内按摩。还可以做一些哑铃运动能够减负如何减手臂，如果副乳出现疼痛，还需要去排除乳腺疾病。
它可以扩张胸部运动，瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌群收缩，促进侧乳情况的改善。可以每天早晚按摩，双手自然下垂。可以看出，在腋窝和胸部之间存在凹凸部分。凹面部分：用中指和拇指的适当力量重复软化，左右30点。突出部分：用手拧到关节的力量，突出的副乳从外向内推。
副乳可以做一些扩胸运动，另外也可以做一些瑜伽动作帮助收副乳，平时穿内衣的时候也要注意穿适合自己的内衣。副乳是由于乳腺发育异常引起的，是在腋下或者腋前长出了多余的乳房。
有副乳通过锻炼的方法一般不会让副乳消失，通常可以做抽脂手术去除。有副乳可能是脂肪异常堆积的原因，通过锻炼的方法能够避免副乳增大，但是通常并不能够让副乳消失，因此可以做抽脂手术，在局部做较小的切口，抽出异常堆积的脂肪，可以起到去除副乳的效果。
锻炼不可以消除副乳，想要快速消除副乳可以选择副乳切除手术，安全性也高。其手术切口线设计在腋窝皱襞线内，长约2-3mm，画出需要切除副乳的范围，在副乳内注射局麻膨胀液，使皮肤肿胀，用单侧孔吸管，连接负压仪，在—0。9kpa压力下刮吸除副乳组织，使标记范围平整，切口不需缝合。术后加压包扎固定。如果患者副乳存在较明显的乳头乳晕时患者要求将之切除。术后两周内穿紧身弹力上衣塑形。建议：术后不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，多吃一些新鲜水果，蔬菜，有利于术后的恢复，保持健康的生活方式。
