大腿内侧的肌肉包括，长短收肌、大收肌，股内侧肌、缝匠肌、股薄肌等。训练肌肉的动作有，负重深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支撑俯地开合腿、侧支撑抬腿。还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。
具体的方法去医院医生会详细的说，并指导怎么做。大腿内侧的训练方法可以拉腿，也可以按摩一下大腿内侧。大腿内侧的肌肉包括：短收肌、长收肌、大收肌，耻骨肌、股内侧肌、缝匠肌、股薄肌。
推拿大腿内侧，对身体有很多的好处。比如我们工作的时候大腿内侧肌群，因为久坐久站无法放松，造成肌肉紧张。通过推拿按摩，可以很好的放松肌肉，缓解肌肉疲劳。按摩大腿内侧，可以促进下肢血液循环，促进静脉回流。平时适当运动，多做些腿部功能锻炼，改善肌肉紧张，促进血液循环，饮食方面清淡些，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃些含钙的食物如豆制品、牛奶、排骨汤等。
一般来说，睾丸旁边大腿内侧很痒有股癣的可能性。具体分析如下：
。股癣的常见临床症状是，多呈现一个环状或者半环状的斑片，上面可有脱屑，然后可以向四周蔓延，上面可以有丘疹，结痂，瘙痒等。如果患者出现这种情况，可以在以上的指导下使用酮康唑软膏，或者是克霉唑软膏等药物进行治疗，同时保证局部的清洁卫生，勤换洗内裤。
此外，患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响病情恢复。
大腿内侧的经络脾经、足厥阴肝经、肾经等。
大腿内侧的经络比较多，主要包括脾经、肝经、肾经等，其中脾经属脾络胃，与心、肺、肠有直接联系，适当按摩，有助于缓解消化不良、食欲不振、肌肉消瘦等症状；足厥阴肝经与肺、胃、肾、脑有联系，有助于缓解腰痛，胸满、呃逆、遗尿、小便不利、疝气等症状；足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里，有助于缓解头晕、眼花、耳鸣、耳聋等症状。
大腿内侧肌肉拉伤的治疗方法有很多，具体分析如下：
大腿内侧肌肉拉伤后，要立即停止运动，在受伤的两天内进行间歇性冷敷，每次冷敷20分钟，每隔两个小时进行一次冷敷，在受伤后两天进行局部热敷。可以服用抗炎止痛药洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，可以在局部应用氟比洛芬巴布膏。可以进行针灸，按摩，物理治疗。
