适宜练习放松功和内养功，调理身体内部气血，促进血液循环。太极拳：采用二十四式、四十二式、四十八式太极拳和杨式太极拳均可，熟练后配合腹式呼吸，适当增加运动量，提高身体素质，增强人体的免疫力。自我按摩：仰卧屈膝位，做肝区、上腹部、腹部自我按摩。进行按摩时，掌心贴紧身体，动作轻快，意念人深。
采用正确的治疗方法，促使体内免疫系统对乙肝病毒产生免疫应答，免疫调节的保健功能，平时要注意定期B超检查，肝功能检查，饮食注意不喝酒，少吃油腻、辛辣食物，注意休息。
慢性肝炎是急性乙型肝炎、急性丙型肝炎久治不愈，病程超过半年，而转为的慢性肝炎。慢性肝炎虽然难治，但并不是说不可治，到正规的肝病医院检查，针对病情具体治疗。注意日常的生活饮食不要吃一些辛辣刺激性食物，戒烟酒。
慢性肝炎病初发期：应给予流质或半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、面条、藕粉、馄饨等；慢性肝炎病人病情开始好转：经过治疗，病人食欲也随之好转，这时要适量补充蛋白质及热量，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等；慢性肝炎病人进入康复阶段：可按口味配膳，无需特定限制，对脂肪类食物，也不必严格控制，因为脂肪可增加热量；四是多食含维生素食物，如蔬菜水果、蘑菇及五谷杂粮等微量元素丰富的食物。
慢性肝炎的锻炼方法有，散步与远足，通过散步、远足运动，可以增强身体素质，提高人体的抗病能力，增进食欲，促进机体的消化与吸收能力，为人体提供足够的营养，同时配以户外的呼吸运动，吐故纳新，调理情绪。