心肺训练中最大心率计算方法

在心肺功能检测中主要是看人的最大心率，最大心率的公式是220减去自身年龄，比如30岁的人，心肺功能检测的最大心率要达到190次/分左右。如果是简单的运动，最好维持在最大心率的85%左右，简单的公式是170减去自身年龄。

没有什么具体的方法的，血清肌酐准确名称是血肌酐，血肌酐一般认为是内生血肌酐，内生肌酐是人体肌肉代谢的产物。在肌肉中，肌酸主要通过不可逆的非酶脱水反应缓缓地形成肌酐，再释放到血液中，随尿排泄。因此血肌酐与体内肌肉总量关系密切，不易受饮食影向。

肌酐清除率最简单的一种计算公式就是GFR=（140－年龄）×体重/肌酐，如果是男性，系数再乘以1.23，如果是女性系数乘以1.04。这里特别说明的是，肌酐值的单位是用IU表示，用μmol/L表示，如果是mg/dL，把它换算成μmol/L，体重用kg表示。目前有好多相应的软件，可以直接把数据输入进去得出结果，也就是将性别、年龄、体重以及肌酐值直接输入进去后得出结果，这个方法更简单，比较适用。

肾小球滤过率计算方法是指肾脏对体内代谢废物，毒素的清除能力，可以通过检查血肌酐，并根据体重、年龄、性别来估算，或者检查肾脏ect直接计算。肾小球滤过率的正常值范围在80到120之间，在肾功能不全的时候会明显下降，导致肌酐，尿素升高，并可以引起恶心、呕吐、乏力、水肿等一系列症状，当小于15的时候就是尿毒症，需要透析治疗。

预产期计算方法以末次月经到来后第一天为起点。
月上加三或减九，日上加七，妇女月经周期不稳的情况下，用此法推算不准。
一般提出孕11周～13+6周胎儿头臀长度应测定，能准确地估计孕周和修正预产期。妊娠超过等于14周时，用双顶径、头围、腹围、股骨长等指标共同判断孕周。其中最后一次月经来潮，计算预产期的方法最为常用。

预产期的计算方法有以下几种。
第一种方法，预产期一般是40周那天，从最后一次月经的第一天开始计算往后推40周，280天。第二种办法，从月经来的哪天算，月份加九减三，日期加7天。这是针对月经周期比较规则的计算方法。如果月经周期不规则，可以结合早期B超来推算。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充怀孕所需的维生素。