心率就是心脏跳动的次数，正常人安静状态下心跳为60到100次每分钟，若每分钟低于60次，属于窦性心动过缓，若每分钟高于100次，属于窦性心动过速当然重体力劳动者运动员也会出现心动过缓的现象，这也是一种正常生理现象。
好的减脂心率是温和、匀速达最高心跳率(即220减去自己年龄)60%至70%的运动量，消脂功能就比较好。在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。跑得越快（心率越高），跑的时间越长，消耗的热量就越多。
心率变异性是指逐次心跳周期差异的变化情况，它还有神经体液因素对心血管系统调节的信息，从而判断其对心血管疾病的病情，以及预防，可能是预测心脏性猝死和心律失常性事件的一个有价值的指标。临床主要用于高血压病，心肌梗死，心脏性猝死的预测，以及冠心病，充血性心衰，另外，也可用于糖尿病或者甲状腺功能异常以及支气管哮喘，呼吸窘迫综合征，或者更年期综合症等疾病的间接的诊断。
温和、匀速达最高心跳率(即220减去自己年龄)60%至70%的运动量，消脂功能效果好，在运动中的能量消耗有40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如果要锻炼心肺功能，则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动，而此时能量耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。
心率简单说就是心脏跳动的节律，心率规整并且心率在60-90次每分钟是正常的。心率过速或者过缓都是异常情况。心率是心动过速。需要注意适当运动，坚持体育锻炼，但不宜剧烈运动。注意休息，不能熬夜，不能喝酒。可以口服倍他乐克片治疗。