通常情况下，腰部受伤可以通过外用药物、手术等方式来处理好。
如果是腰伤，可以按照受伤的机理来进行治疗。如果是扭伤或是腰部肌肉拉伤，一般可以进行按摩、按摩、外敷活血止痛膏等。如果是因为外力撞击或摔伤，患者需要到医院做腰椎X线检查，以免遗漏。腰椎骨折要马上进行手术，没有骨折的患者可以适当的休息和使用活血止痛膏进行处理。
腰椎受伤通过以下方式处理比较好：
一、60周岁以下的患者，在脊柱骨折并不是很严重，脊柱压缩性不大于1/3，也没有出现任何的神经症状时，可以采取保守治疗，要卧床休息，可以服用一些促进骨折愈合的药物来缓解疼痛。卧床的时，进食和排尿都不要下床，这样有助于脊柱的恢复；但如果压迫的范围大于1/3，并伴有神经系统的不适，或是无法忍受长时间的躺在病床上，有尽早下床的想法，可以选择微创椎弓根钉系统进行内固定，实现尽早下床。
二、如果是老年患者，可以采用更加积极的方法，例如通过微创的脊椎成形术，将医用的骨水泥注入到病人的脊椎中，这样可以减轻病人的疼痛，让病人的脊椎更加的稳固，从而尽快下床。
腰部摔伤需要明确病因，再对症治疗。
腰受伤后，要做X光片，看看有没有脊柱断裂，腰椎骨折要做平躺，腰下面铺一块薄毯，不要躺在病床上，可以服用一些促进骨骼恢复的药物。没有腰伤，可以在局部涂抹云南白药气雾剂等活血化淤的喷雾，也可以服用独一味胶囊等活血化瘀、消肿止疼的中药。若因坠落造成的皮肤撕裂，应进行伤口的清创，并肌肉注射破伤风抗毒素。
一般来说，腰部挫伤应该根据实际情况来处理好。
如果出现腰部挫伤以后，患者应该注意休息，减少腰部活动。如果是软组织挫伤，休息大后可以较快缓解，皮肤面有创面的损伤应首先清创处理，适当应用抗生素预防感染。也可以遵医嘱使用甘露醇、七叶皂苷钠等消肿药物，或是盐酸川芎嗪、复方丹参注射液等药物进行治疗。
平时应多休息，不要劳累，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
跑步膝盖受伤应该通过一般治疗、药物治疗、就医检查等办法处理，具体分析如下：
1.一般治疗：跑步膝盖受伤应该通过一般治疗处理，尽量不要下地活动，严格的卧床休息保护需要抬高患肢。
2.药物治疗:跑步膝盖受伤应该通过药物治疗处理，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。
3.就医检查：跑步膝盖受伤应该通过就医检查处理，患者有必要积极到医院做个磁共振检查。