腰间盘突出禁忌动作有腰椎过度前屈及过度后伸、腰椎左右旋转动作等。
腰椎间盘突出的禁忌运动有：1、腰椎过度前屈及过度后伸，会加大腰椎的负担，加重中心髓核的突出，压迫神经，造成脊髓缺血性和缺氧，从而加重病情。2、腰椎左右旋转动作，腰椎左右转动的时候，会使纤维环的破坏更加严重，从而加重病情。如果产生的症状已严重影响患者的生活，则建议患者进行手术方法进行治疗。
腰椎的正常生理曲度是40-60°，变直就是0度。如果是腰痛或者是腰椎管狭窄，需要维持前倾的姿态，也就是屈曲的程度，可以是20度，10度，0度，甚至是倒立。这种情况被称作是腰椎生理性弯曲，这是由于以下原因：
1、结构性原因：长期退变、增生、腰椎退行性侧弯等。
2、疼痛：不是结构性，如果疼痛减轻了，那么就会恢复到正常程度。
20岁颈椎生理曲度变直的意思如下：
人的脖子一般都会有一定的生理弯曲，不过也有可能出现一些疾病导致颈椎的生理弯曲变直的情况。颈部的生理曲线可以加强颈部的柔韧性，减缓重力的震荡，从而避免或减少对脊柱和脑部的伤害。如果生理曲度变直，患者可能会出现颈部肌肉僵硬、疼痛、变形等症状，还可能伴有头、肩、背、手臂酸痛、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、吞咽障碍等症状。
人的腰椎有个正常的生理曲度，正常生理曲度为前凸40-60度。如腰椎生理曲度变小，称为腰椎生理曲度变直。腰椎生理曲度变直多数是由于长期的不合理姿势所导致，也有结构性原因造成的，如长时间退变、增生、腰椎退行性侧弯等，也有其它原因造成的。
腰椎生理曲度变直又称腰椎曲度变直，是各种腰椎疾病常伴有的腰椎病变的改变。当腰椎的生理曲度变直后，病人的躯干极易受到震动的冲击而受到损伤。病人要注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，及时检查明确，在医师指导下保守或是手术处理治疗。
腰椎椎体的楔形变形表明椎体已经断裂，通常骨折现象分为陈旧性骨折和新型骨折。对于旧的裂缝恢复的可能性较小，但是可以使用微创手术将骨石膏注入患病椎体减轻患者的疼痛症状，提高患者的生活质量；对于新骨折建议手术治疗，恢复椎体的正常结构。手术后患者需要卧床休息2-3个月，并且在椎体愈合后可以起床。患者在腰椎发行楔形形变后，还需要注意及时卧床休息，并第一时间住院进行拍片检查。在治疗后也需要尽量避免过度劳累或者剧烈运动，保持充足的休息，注意劳逸结合。