一般情况下，腰椎间盘突出的病人可以选用质地较坚硬的棕色软床和木质软床。
最好不要选用柔软的席门斯或是橡胶软垫。病人在柔软的软床上可以减轻脊柱和腰椎关节的压力，同时也可以使腰肌和韧带保持比较松弛的状态。如果躺在柔软的床上，病人的腰会向下凹进，使肌肉和筋膜长期处于紧绷的情况下，而且还会导致腰椎不断后弯，从而加剧腰椎的突出，从而影响到病人的康复。
腰间盘突出睡乳胶床垫不好，腰间盘突出应睡软硬适中的床垫。
因为柔软的乳胶床垫，会让人的腰部悬起来，让人在睡觉的过程中，脊椎会受到一定的压力，对身体的影响很大。腰间盘突出的病人可以选择软硬适中的床垫，最好是让病人自己觉得舒适，这样可以给腰部提供支持，避免在睡眠过程中受到压力造成的痛苦。日常生活中要多休息，要做好保暖工作，不要受凉，不要过度的运动，不要弯腰拿重的东西。
腰间盘突出睡比较硬的床垫好。
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根，进而引起一系列症状，可能与不正确的姿势、长期过劳累等原因有关。建议腰间盘突出的患者金来能够选择硬的床垫，过软的床垫会使脊柱发生弯曲，加重相关症状。日常生活中，建议患者多休息，早睡早起，不要熬夜，适当锻炼腰背部肌肉，注意腰部保暖；
腰椎间盘突出主要会导致病人出现腰疼，卧床休息是非常重要的，尽量的不要选一些床垫过软的床铺，这样会导致脊柱发生弯曲，从而加重腰椎间盘突出的情况。睡眠的床尽量选择卧硬板床，而不是睡硬木板，尽量选一些棕垫来进行睡眠这样可以让腰得到有效的支撑等情况。
腰椎间盘突出病人睡比较硬的床垫或是直接睡硬板床对身体好，有条件也可以睡乳胶床垫。腰椎间盘突出主要会导致病人出现腰疼，坐骨神经痛及马尾压迫症状发生，平时一定要注意避免久坐久站。
一般没有“腰间盘突出怎么保养最好”的说法，患者可以在医生的指导下进行保养。
大部分的腰椎间盘脱失都能得到有效的控制，可以得到较好的治疗。不过，一旦不小心，这种疾病就会复发，而且会加重。因此，日常的维护较为关键。日常生活中要避免过度劳累，要防风防寒，避免弯腰、搬运重物等。也要避免长时间的静坐，要做一些温和的运动来进行身体的锻炼。可以在日常生活中进行“小燕飞”、仰卧式等运动，增加身体重量，缓解身体不适。