治疗更年期综合征最有效的方法是中药调理。在中药调理的同时一定要多出去走走，适量的户外运动是很有必要的，平时精神压力一定不要过大多，注意休息，保持睡眠，不要熬夜，养成良好的作息时间，要保持心情愉悦，家里人也一定要多理解，这样才能更快的调理回来。
应该保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。
更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。建议到正规医院的中医科就诊，开取中药内服调理。平时自身调整情绪，饮食上低盐低脂饮食，少吃辛辣刺激食物等。
女性随着年龄的增长出现更年期是一种很正常的现象，不要太拘束，可以一点点的缓解。平时在生活上可以均衡饮食，饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则，补肾食物，多食富含蛋白质、钙质和维生素的食物，适量参加体育锻炼4良好的作息习惯，充足有质量的睡眠。
症状有，外界反应能力迟缓；睡眠质量下降，早睡早醒；记忆力下降；眼睛老花，容易疲劳，看书久后感头痛、头昏；听力明显减弱，开始怀念童年往事。味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，治疗方法，更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。
更年期终和症，并没有那么可怕。这是一个生理性的过程。需要做的就是要安排好，自己的生活，每天让自己的生活很充实。对于其他的事情，不要去管。心情轻松，顺利的度过更年期。