对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。通常1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。
建议宝宝一周岁以后就可以吃盐了,具体分析如下:
食盐的主要成份是氯化钠,钠在人体中具有促进神经和骨骼生长的功能。实际上,很多食品中都含有钠,一些常见的辅助食品中也会有钠的存在,1周岁以下不吃食盐,儿童不会缺少钠,一周岁之后可以适量加入食盐。如果宝宝1周岁后才开始进食,建议尽量少食用和成年人一模一样的食物,可以选择一些比较清淡,含盐量较少的食物。
宝宝过早吃盐是会伤害的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。吃盐过多宝宝容易感冒,宝宝的抵抗能力非常弱,吃盐会引起宝宝唾液分泌过少,细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用,可以杀死正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染。
宝宝在一周岁之前是不能吃盐的,因为母乳中就含有盐分,六个月以后添加辅食了,如儿童面条,当中也含有盐分。宝宝的消化系统和肾脏发育不完全,它的代谢和排泄功能都是有限的,吃盐多的话,会影响肾脏和消化系统的发育。
宝宝一岁才能吃盐,六个月以内是完全不需要吃盐,因为母乳当中就含有盐分,就是说加了辅食以后,这些辅食当中它也会,包括配方奶,它也都是含了,里面也都含钠元素,会有氯化钠这些元素,原则上是一岁以后可少许的加盐,但是也不要太咸,因为婴幼儿这个消化系统和肾脏系统,它的代谢和排泄的能力,都是有限的,吃的盐多就会影响到肾脏的发育和消化道的发育。
对于宝宝什么时候可以吃盐问题,家长一定要给予重视,不可以吃太咸,通常建议一周岁以内,不要添加任何调味品。此外,食物盐分太多,会导致体内的钾从尿中丧失,而钾对于人体活动时,肌肉的收缩放松是必需的,钾丧失过多,能引起心脏衰竭而死亡。当然,适量的食盐,对维护人体健康起着重要的生理作用,一周以内的宝宝,可以不用加,或者稍微加丁点盐就可以了,大人能尝到滋味,宝宝就已经觉得很咸了,所以只能一丁点。