建议宝宝一周岁以后就可以吃盐了，具体分析如下：
食盐的主要成份是氯化钠，钠在人体中具有促进神经和骨骼生长的功能。实际上，很多食品中都含有钠，一些常见的辅助食品中也会有钠的存在，1周岁以下不吃食盐，儿童不会缺少钠，一周岁之后可以适量加入食盐。如果宝宝1周岁后才开始进食，建议尽量少食用和成年人一模一样的食物，可以选择一些比较清淡，含盐量较少的食物。
宝宝在一周岁之前是不能吃盐的，因为母乳中就含有盐分，六个月以后添加辅食了，如儿童面条，当中也含有盐分。宝宝的消化系统和肾脏发育不完全，它的代谢和排泄功能都是有限的，吃盐多的话，会影响肾脏和消化系统的发育。
宝宝过早吃盐是会伤害的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。吃盐过多宝宝容易感冒，宝宝的抵抗能力非常弱，吃盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染。
宝宝一岁才能吃盐，六个月以内是完全不需要吃盐，因为母乳当中就含有盐分，就是说加了辅食以后，这些辅食当中它也会，包括配方奶，它也都是含了，里面也都含钠元素，会有氯化钠这些元素，原则上是一岁以后可少许的加盐，但是也不要太咸，因为婴幼儿这个消化系统和肾脏系统，它的代谢和排泄的能力，都是有限的，吃的盐多就会影响到肾脏的发育和消化道的发育。
对于宝宝什么时候可以吃盐问题，家长一定要给予重视，不可以吃太咸，通常建议一周岁以内，不要添加任何调味品。此外，食物盐分太多，会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时，肌肉的收缩放松是必需的，钾丧失过多，能引起心脏衰竭而死亡。当然，适量的食盐，对维护人体健康起着重要的生理作用，一周以内的宝宝，可以不用加，或者稍微加丁点盐就可以了，大人能尝到滋味，宝宝就已经觉得很咸了，所以只能一丁点。