能促进卵泡发育的食物包括豆类、姜红糖茶、鱼汤等。豆科食物富含植物雌激素，可以改善女性的无排卵。在豆类中，黑豆更有效，可以磨成豆浆或煮汤饮用，作为身体调理食品，有效促进卵泡发育。
排卵期间，多吃一些富含维生素E的蔬菜水果，有利于卵泡发育，排卵期间养成良好的生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，多吃葡萄，猕猴桃，木瓜，西红柿胡萝卜，红枣。少喝碳酸饮料，卵子在体内存活的时间最长可达一个星期，在月经第十天时，可以用排卵试纸监测，排卵期间同房怀孕的几率大很多。
卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的功效。
多吃黑豆、花生酱、洋葱、香椿都可以促使卵泡生长，因为这些食物当中含有植物性雌性激素，所以可以使卵泡生长。在日常生活中要保证良好的作息时间，不熬夜，情绪不焦虑，也能对卵泡生长起到辅助性的促进作用。
饮食上建议平时多以素食或者软食为主，平时多吃一些韭菜，核桃，羊肉，羊肾，蜂蜜，水果有桑椹、草莓、大枣、黑枣等，草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸等，可以很好的缓解早泄症状。
