排卵期间，多吃一些富含维生素E的蔬菜水果，有利于卵泡发育，排卵期间养成良好的生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，多吃葡萄，猕猴桃，木瓜，西红柿胡萝卜，红枣。少喝碳酸饮料，卵子在体内存活的时间最长可达一个星期，在月经第十天时，可以用排卵试纸监测，排卵期间同房怀孕的几率大很多。
能促进卵泡发育的食物包括豆类、姜红糖茶、鱼汤等。豆科食物富含植物雌激素，可以改善女性的无排卵。在豆类中，黑豆更有效，可以磨成豆浆或煮汤饮用，作为身体调理食品，有效促进卵泡发育。
卵泡的大小一直是不少女性备孕过程中所关注的问题，日常生活当中存在着不少有益于卵泡长得快的食物，常见的大豆类，能有效的补充雌激素，还有鱼卵和木瓜等，都对卵泡生长有益。
可以多吃含雌激素较高的食物，如黄豆、黑豆、大麦、玉米、燕麦等，富含维生素C的食物对卵泡发育也有帮助如果发育慢可能是体内激素分泌异常引起可以在医生指导下多喝红糖姜水。
可以适当的选择一些大豆以及豆制品，包括豆浆，豆腐，豆干等。还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质丰富的食物。少吃或者不吃动物性脂肪，不要吃过多的甜食。
