保证吃好、休息好，由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，睡足之后，应食用些营养高且易消化的食物，同时要多饮水，月子里和哺乳期都应食用高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
科学坐月子注意事项是需要尽量的卧床休息，但是在产后可以正常的洗头洗澡。来缓解身体和头部的瘙痒，以及异味等不适表现，同时在月子期间可以吃新鲜的水果，来补充身体的维生素和微量元素。如果是在夏天坐月子，还可以开空调来缓解空气炎热。
女性在坐月子的过程中要做好睡眠，避免久坐，此时盆底肌已经彻底放松，需要在床上静养。在此过程中不能食用辛辣和生凉的东西，避免出现腹部疼痛，造成恶露排泄。平时要多吃一些清淡的食物，多喝一些有营养的汤，以达到补充人体所需的营养。平时要做好保暖工作，避免着凉受风引起的身体不适。
还要注意多食用含有丰富维他命c的蔬果，饮食上要避免食用辣椒、冰淇淋等。
一般情况下，顺产坐月子要注意休息、注意饮食等，具体内容如下：
顺产坐月子要多注意休息，不要过度劳累。在坐月子的时候要注意保暖，不要着凉，一般在25-26℃左右，湿度在50%-60%之间。平时要保持阴部的清洁，可以使用温水冲洗外阴，经常更换内裤，同时要密切关注产后恶露的排泄。产后要注意多吃含有丰富的蛋白质和维生素的食物，要注意保持良好的情绪。产后42天要去医院做检查。
一般情况下，剖腹产坐月子有以下注意事项：
在剖腹产1-2日内要下床，避免出现腹股沟内的伤口和静脉血栓，避免出现腹股沟的情况，有助于肠道的蠕动，排除肠胀气，有助于伤口的愈合。产妇在剖腹产后坐月子要多休息，要有足够的睡眠，最好是侧躺，这样有助于子宫的复原，不能久坐，也不能做太多的体力活，以免出现宫外脱垂。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
