红豆跟其他豆类不同，红豆有很好的补血作用，而且红豆口感比较甜，在痛经的时候喝点红豆粥可以及时的补充气血。薏米本身有去湿气的功效，可以改善宫寒，月经期女性喝点薏米粥。大枣本身就有补气血的作用。大枣作为温性食物，可以改善经期疼痛，月经不调等问题，因此经期喝点大枣粥很有好处。
在例假期间，吃热性食物以及清淡食物排毒最好，注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃如红豆汤、牛羊肉、精瘦肉、核桃、花生、桂圆汤等热性食物。平时需要注意保持阴部的清洁卫生，保持心情愉快，多吃些豆制品。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。多参加各种运动锻炼，加强体质。多休息，不要经常熬夜，有助于维持身体健康，以免破坏人体正常的生理规律。
患者在月经期间，可以多吃一些热性食物，例如榴莲、红枣、海带、小米、高粱等，没有最好的选择。
患者在月经期间是，要避免吃寒凉的食物，如桑葚、西瓜、薏米等，否则容易导致经血瘀滞，引起痛经的症状。另外，患者在月经期间，还要注意增加营养，可以吃一些含有优质蛋白的食物，包括鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等，这能够提高患者的免疫力，降低感染的几率。
月经中，可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。温暖身体的食物，寒性体质的女性可多吃狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖。舒缓痛经的食物，痛经的女性可多吃菠菜，芹菜，香菜，山药，胡萝卜，葡萄，海带，黑木耳等活血化瘀，缓解痛经的食物。
月经期间吃蛋白质和胶原蛋白的食物丰胸最好，比如牛奶，猪蹄和瘦肉等食物。但通常这种方法见效会比较慢，如果想要丰胸，可以到医院通过自体脂肪隆胸的方法来改善，可以使胸部看起来更加饱满。自体脂肪隆胸术后效果比较逼真自然，而且安全性比较高，通常不会出现排异反应，可以有效的改善胸部的外观。
