月经期在吃蔬菜上并没有什么特殊的禁忌，可以多吃一些油菜、大白菜、菠菜、油麦菜、芸豆等。同时也要多摄入一些优质蛋白食物，包括奶制品、豆制品、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，注意营养均衡。
月经期间可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。平时多注意卫生，经常清洗会阴部。
月经期在吃蔬菜上并没有什么特殊的禁忌，可以多吃一些油菜、大白菜、菠菜、油麦菜、芸豆等。同时也要多摄入一些优质蛋白食物，包括奶制品、豆制品、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，注意营养均衡。月经期间体质抵抗力会相对下降，所以饮食上要注意调整提高抵抗力，减少疾病的感染率。同时也要注意保暖，避免着凉，禁食生冷食物，尤其是冰冻食物。
月经期芹菜、菠菜、韭菜、西红柿等蔬菜好，具体分析如下：
在月经期间需要禁忌的就是过度冷凉、辛辣的食物，因为吃过凉的食物会引起肚子疼，吃过于辛辣的东西会引起月经量过多、上火等表现。而月经期可以吃很多种的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、西红柿等，都含有丰富的维生素和矿物质，在月经期间可以适量地食用，有利于身体健康。
月经期间，一般的水果蔬菜并不受限制，主要应该避免吃辛辣刺激的性的食物，生冷寒凉的食物也不要吃，以免会出现腹痛，影响月经正常来潮，如果水果比较寒凉，可以使用热水烫温了吃，这样就不会受到限制，比如一般的猕猴桃，香蕉，桔子，苹果等，都可以适量吃的，这类水果含有较高的维生素和矿物质。
