产后妈妈精神压力过大，出现抑郁的问题以后，会影响内分泌，内分泌失调以后，会影响月经来潮，引起月经不规律的问题出现。要养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。可以通过食疗的方法来调理。
多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、黄豆、菠菜、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。
剖腹产月经可通过药物调整。
其实产后出现月经不调理，一般都是考虑的主要原因就是是功能失调性的子宫出血。可以使用宫血宁进行治疗，别外也需要同时配合增加营养，并且需要多注意休息，放松心情。在饮食上也需要注意均衡，多吃些水果、青菜。
建议产妇宜多吃含铁质食物，从而达到补血的效果。一周后再开始摄入鱼、奶、肉等高蛋白质食物，帮助组织修复。
月经不调的调理，饮食方面要注意均衡营养，忌食生冷刺激性食物，保持营养充足，维持正常的体重指数，不过分减肥，也不过分增重，这些对月经都是有影响的。同时保持健康的生活方式，改变以往的不良生活习惯。注意保温，避免着冷受凉，好多情况遇冷月经会出现量少等不调症状。注意清洁卫生，预防感染，感染也会引起月经的不调。同时最主要的调节情绪，不让自己过分的紧张、焦虑，保持一种愉悦的心情，不要给自己太大的压力。
一般由内分泌失调导致，可以吃一些调理能分泌的中药，压力过大，心情不好也导致月经不调，所以要保持良好心情，营养不良也会导致，所以要多吃补气血的食物，如动物肝脏，不要过度劳累，要忌烟酒。
月经不调可以多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、谷物、含钙量高的食物和新鲜的绿叶蔬菜，也可以多喝红枣茶，不要吃生的、辛辣的食物，如情况比较严重及时去医院检查，对症治疗，注意个人卫生，心情愉悦。